⬙ 新生军训发言 ⬙
尊敬的各位领导、老师、教官、亲爱的同学们：
大家好！
我是新生代表xxx。很荣幸作为新生代表，在北师大乌海附校本届初一新生军训开营仪式上发言。借此机会，请允许我代表和我一起加入北师大乌海附校这个大家庭的初一新同学，向各位领导、老师致以新学期最真挚的问候！向各位教官致以最从高的敬意！
考入北师大乌海附校，加入北师大乌海附校是我们的光荣与梦想。在这个出色温暖的大家庭里茁壮成长，需要强健的体魄和坚毅的品格，也是我们担当大任的先决条件，更是通往成功之路的应有素质。军训正是磨炼意志的绝好机会，是我们中学生涯无法忘怀的深刻记忆，也是我们迈向心得人生之路的新起点，感谢学校为我们设计了这样好的活动！
铿锵有力的步伐、整齐划一的节奏、站立转身的规范，都会展示我们的意志毅力和信心。
我谨代表所有参训的同学表达，请相信：在接下来的几天里，我们一定会听从教官的智慧和安排，不辱使命，圆满完成军训任务；我们会时刻牢记我们的责任，让骄阳磨练我们的意志，让汗水冲刷我们的惰性，我们会用坚毅、刻苦、诚实、勇敢等，书写好我们跨进北师大乌海附校的第一步！
同学们，请用你最响亮的声音回答：队友们，你们有没有信心？（有！）声音再响亮些！大家有没有信心？（有！！！）谢谢。
请听我们斩钉截铁的声音，更请期待我们雷厉风行的行动，相信我们，我们一定能行！我的发言到此结束，谢谢大家！
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同学们：
大家好！
听着耳边传来的呼喊声似乎将我的思绪带到了军训之前的那段岁月，那时的我带着对新学期的期盼踏入了这个陌生但又释放着善意的学校，后来的军训之中结识了现在的教官以及班上的众多好友可谓是最值得庆幸的事情，现在的我唯一感到有些不舍的是这段充实的军训生活将随着今天的落幕而彻底结束了。
还记得第一次见到教官的时候便能够让我从那身墨绿色的军装中感受到军训的气息，黑色的皮肤与炯炯有神的双眼似乎在告诉我军训的艰苦以及承受住以后得到的成长，事实证明军训的第一天让自认为准备很好的我变得有些措手不及。相信在场的大家都对那一天的烈日以及军训的项目都心有体会，只不过随着时间的流逝我们便能够感受到人的适应力以及潜力是无穷的，即便军训对于我们这些娇生惯养的学生再怎么困难都没有出现任何掉队的情况，或许这也是我们新一代学生在漫长的学习道路中唯一值得称赞的地方吧。
尽管说有的时候我们能够感受到以自己长期未经锻炼的身体似乎很难在高强度的军训之中坚持下来，但是正因为团队之中就连女生也咬牙坚持着才会让原本准备好的抱怨全部都塞入心中，实际上只要经过初期训练的人在慢慢适应下来以后便能够体会到其中的美妙之处。有的时候军训之中各种有趣之处以及相应的挑战似乎能够让我们这些来自不同地方的学生逐渐凝聚成了一个整体，而教官严厉的训斥声似乎在告诉我们日后的人生道路中唯有学会坚持才能够从容应对任何困难。
有的时候我们能够感觉到短短的军训时光相对于我们过去的十几年生活来说真的微不足道，但是我们在这场军训之中学到的人生哲理却是经历了无数个课堂学习都难以感受到的，或许只有在这样的实践之中才能够体会到以前课本中讲到的知识绝不像我们平时诉说的那般轻描淡写，实际上作为新一代的学生若是连军训这样的考验都难以经受住的话又何谈人生二字呢？只有在军训中坚持下来才会在以后的人生道路中遇到困难的时候以此来勉励自己，而此刻感到庆幸的是当初我们想要圆满完成军训挑战的誓言在现在终于得到了完成。
说到这里的我已经能够感受到大家一起经历了这么多天的军训生活终于要得到一次圆满的落幕了，即便心中有着再多的不舍也会在最后一次的拥抱之中感慨着时光的无情，当我们和自己的教官挥手告别的时候请不要忘了这段时间的努力将成为人生道路上最为难忘的回忆。
谢谢大家！
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【新生专题】军训篇
2010年09月07日 星期二 下午 06:24
军训是大学生入学的第一课堂，也是一个锻炼意志体现人格魅力的重要阶段。我校将对新生进行严格的军事化训练（包括队列、内务、宣传、军歌），希望每位新同学能以高度的热情和坚韧的毅力上好你们大学的第一课。
队列
队列训练包括立正、稍息、齐步、正步、跑步等动作的训练。新生军训最后一天将举行全校性的军训阅兵，检验军训的成果，并根据成绩排名。
内务
内务就是寝室卫生，要求寝室环境干净、整洁、有序、规范。对军训期间的内务要求，军训第一天教官将到新生各寝室进行详细解释，军训期间内务要求以教官的标准为标准。军训期间，学校会组织人员每天下寝进行检查和评比。
宣传 军训期间，宣传是一项重要的评比内容。我院在宣传方面每年均是学校二等奖（文学院为一等奖）。军训第一天，学院会在新生中选拔6—8名文笔好的同学，成立军训特刊《麓野》的编辑部。宣传主要是比写稿率和发稿率。学院规定，军训期间，每位同学每天需交两篇稿子。学院将其中优秀的稿子发表在军训特刊《麓野》、学院网站上，并推荐至学校的军训特刊以及新闻网、星网、翔网等网站。
军歌
军歌比赛时军训的重要内容，军训期间学校还要组织军歌比赛，比赛内容为校歌和一首自选军歌，比赛一般在军训的第12天上午进行。同学们要学会唱军歌，从嘹亮的歌声中感受军人的气概、意志、品质、作风。
我院学生在历年军训中都取得了优异的成绩，希望2010级的新生也一样出色，努力为我院争光添彩。
为了让每位同学尽快熟悉校园、了解学院及学习环境，我们将在每班配备两名高年级的优秀党员、干部做班级指导员，每个寝室配备一名高年级的优秀党员、干部做名誉寝室长，帮助同学们熟悉校园，解决生活、学习上的困惑；传达学院相关通知；军训期间各班级会通过竞选选出军训期间临时男、女生负责人各一名，希有志于为我们这个新集体做好服务工作的新同学尽早展现自己的才能，接受学院的选拔与培养。
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尊敬的领导，敬爱的教师，亲爱的同学们：
大家上午好！
我是20xx级xx班的新生。很荣幸能在这个美丽的季节，和大家相聚在这绿茵如画的xx学院，并且有机会与你们一起分享心中的喜悦。
今日，能作为新生代表发言，我心境无比激动。当我们身着威武的军装，带着对军人生活的崇敬与向往、对大学生活的期待与憧憬，踏进绿茵场之时，军训生活正式开始了。这场大戏带给我们的第一项感受不是军姿能站多久；不是靠腿能有多齐；不是转头能有多迅速，而是刚毅的性格、严谨的态度、正确的人生观。
军训，让我们从教官身上学到了职责，看到他们如珠的汗水，我们会心疼；听到他们嘶哑的声音，我们会哽咽；看到教官因为我们的训练与内务而熬夜费心带病参训，我们会感动！不仅仅在绿茵场上，寝室是另一块阵地。平整的床单，豆腐块似的被子，干净利索的房间，对于我们来说是一项艰巨的任务。可是我们连长常说：“要做就做！”这就是军人。他们用自己的刚毅，严谨启示我们的生活。
各位同学，在即将开始的大学生活中，我们应当，加强修养，理解挑战，完善自己。努力规范自己的言行，提高自身的思想素质，健全自己的人格，培养自己的职责心与使命感。所以，我们要刻苦研习，孜孜不倦、不耻下问，深入学习本学科本专业知识；要博采众长，要广泛涉猎其他领域，努力把自己塑造成为一名既精通本专业知识，又具有丰富知识的高素质人才；要学会开拓创新，学会思考、学会实践，积极参加学院的各类实践活动、积极参与学院组织的各类文化、艺术、体育以及教育活动。在实践的过程中，培养自己的创新、协调、沟通、管理等多方面的能力，为学院的教育、教学改革做出自己应有的贡献，为把我们培养成一名德才兼备的新型人才而努力。当然，我们更要严格遵守学校的日常行为规范，自觉的约束自己的行为，使日常规范中的各项要求逐渐变为自觉的行为；同时也要遵守社会秩序，培养高尚的社会公德，向社会展示xx学院的良好风采。
同学们，让我们共同努力吧！
多谢！
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各位教官，老师，同学们：
大家好!今天是个阳光明媚的日子，在此军训总结表彰大会要开始了，首先我代表学校向出席大会的烟台警备区领导表示热烈的欢迎，向为军训付出辛勤汗水的教官们表示衷心的感谢!向顺利完成各项军训任务的全体参训同学致以亲切的问候!向在本次军训中取得优异成绩的先进集体表示热烈的祝贺!向始终服务在军训第一线的工作人员道一声：你们辛苦了!
再者希望同学们，一要坚定理想信念，明确人生目的。理想信念是人生的指路明灯，是人生的精神支柱，是展翅飞翔的翅膀，同学们要通过此次军训活动，感受军人的爱国热情，树立正确的世界观、人生观和价值观，勇往直前，百折不挠，做生活的强者。
二要弘扬军训精神，内化军训成果。要将军训中培养出来的不怕苦、不怕累，刻苦训练，奋发向上，面对困难和挫折百折不挠的意志品质用到以后的大学生活中，严格规范自身言行，继承发扬我校“团结、严谨、求实、创新”的校风，以主人翁的姿态，积极投身到学校的建设和发展中，自觉遵守校规校纪，服从学校管理，养成良好的学习和行为习惯。
三要珍惜学习生活，努力提高素养。不仅要学习知识，更要掌握学习的方法;不仅要学习理论，更要培养并不断提高分析和解决问题的能力;不仅要继承前人的理论和经验，更要勇于创新，开拓进取。要学会读书思考，学会与人交往，学会健康审美;要下功夫博览群书，增长阅历，提高学养，努力把自己塑造成为“德智体美全面发展、基础扎实、实践创新能力强”的新时代青年。
10天艰苦训练中，同学们从一点一滴学起，从一步一动练起，磨练出坚强的意志，培养了乐于吃苦的精神和过硬的作风，树立了良好的形象，增强了自信心和集体荣誉感。希望同学们在今后的学习和生活旅程中，把军训的成果，特别是锤炼出的精神品质和优良作风转化为努力学习、刻苦钻研、报效国家的强大动力。在新的起点上，早日成为祖国的栋梁和现代化建设的精英，编织更加美丽精彩的人生。
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各位尊敬的教官、老师们、同学们：
大家好！
今天，是第二十七个教师节，在这里举行的军训会操表演比赛，就如同给老师们的节日献上了一份厚重而特别的礼物。在此，我谨代表全体教职员工，向武警支队的教官们表示衷心的感谢！向圆满完成军训任务的同学们表示亲切的慰问和衷心的祝贺！
为了支持学校搞好此次军训，武警消防支队给我们选派了20名军事技能过硬、思想品德高尚的官兵前来帮助我们。今天，部队的领导又亲临指导。这让我校参训的全体师生感到无比的荣幸。现在，让我们再次用热烈的掌声对他们表示衷心的感谢！
这次军训，参训人数多，时间安排紧，训练强度大；一直持续高温，困难很多。各位教官以身作则，对同学们既严格要求又热情关怀。为了我们的点滴进步，他们挥汗如雨，嗓子也变得沙哑了，做出了极大的牺牲。然而经过近六天军训，大家经受了风雨与骄阳的考验、体力与意志的较量、纪律与服从的检验；事实证明全体参训的同学能够克服这些困难，从思想上高度重视，一丝不苟的完成了此次军训任务，充分展示了我校20xx级近1500名新同学良好的精神风貌和较好的身体素质。
的确，“军训一阵子，受益一辈子”，军训是辛苦的，但幼苗不经历风霜洗礼，怎能长成参天大树；雏鹰不经历狂风骤雨，怎能飞上万里苍穹；溪流不经历颠簸流离，怎能交汇于浩瀚大海。“不经历风雨，何以见彩虹？没有一份寒彻骨，哪有一份梅花香？”同学们，你们今天不经历艰苦磨炼，将来又怎能成为国家的栋梁之材？可见，你们眼前的付出是值得的。
通过军训，同学们掌握了基本的军事知识和技能，增强了国防观念，激发了大家的爱国热情。通过军训，同学们培养了吃苦耐劳的精神，磨炼了意志品质，提高了生活自理能力，增强了自信心和责任感。通过军训，学生、老师和教官之间建立了深厚的友谊，培养了学生爱校、爱教师、爱班级的热情，激发了大家的集体荣誉感，增进了部队与学校的友谊，加强了军民关系。
可以说，今天的军训让各位同学的初中生活有了一个良好开端。我相信你们一定会把军训中学到的知识贯彻运用到今后的学习生活中去；严格遵守中学生日常行为规范，自尊自爱，注意仪表；遵守纪律，勤奋学习；遵守公德，严于律己；也一定会把军训中养成的勇敢、坚韧、团结、向上、不服输、不言败等等各种品质融入到今后的学习生活之中；让自己的人生变得更加自信而灿烂。最后让我们再次以热烈的掌声对部队领导、教官们表示衷心的感谢和崇高的敬意。
谢谢大家！
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尊敬的领导、教官、老师、同学们：
你们好！我是高一（4）班学生王缓，我很荣幸作为新生军训开营仪式学生代表发言，天高云淡，秋风送爽，在这个象征着收获的日子里，我们迎来了期盼已久的军训开营仪式。在此，我谨代表汝南双语学校全体军训新生向可敬的教官和老师们致以崇高的敬意。
今天，我们又和新同学们一起满怀豪情，风尘仆仆的从四面八方聚集到了风景秀丽、师资雄厚的汝南双语学校。告别了亲人，卸下了行囊，还没有来得及消除旅途的疲惫，就迎来了高中生活中的第一场严峻的挑战。
孟子说过一段我们大家耳熟能详的名言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”他为我们清楚地阐明，强健的体魄和坚毅的品格是担当大任的先决条件，更指明了通往成功之路应具备的素质。而军训正是提供了强身健体、意志磨练的绝好机会，为我们以后的学习和生活打下良好的基础。这不仅有利于培养我们坚强的毅力，与不怕困难、敢于拼搏的精神，而且还会让我们明白团队精神与规范意识的重要性。
此时的我不禁想起，当我们的奥运英雄让雄壮的国歌在北京的上空一次次奏响的时候，当女排姑娘缠满绷带的手一次次扣击的时候，当跳水冠军激动地与教练相拥在一起的时候，内心有一份莫名的感动，还有一份深深的感悟——生活不会总是坦途，生活不会没有坎坷，但只要有了坚韧顽强的意志，我们就会成为生活的强者，我们就会走近心中的英雄！就让军训成为砥砺我们意志的第一块试金石吧！
军训生活即将开始，在这里，我谨代表09届全体同学向领导、教官、老师们做出以下承诺：
一、一切行动听指挥，以军人的身份严格要求自己，自觉接受一次人生考验，克服骄气，努力培养自己吃苦耐劳的意志品质；
二、服从领导和教官的管理，虚心向教官学习。认真操练，服从命令，听从指挥，努力完成规定的军训任务；
三、向解放军学习，学习他们的好思想、好作风、好品德，并在今后的学习生活中弘扬光大；
四、执行内务条例，搞好宿舍的内务卫生。宿舍内东西摆放整齐、卫生清洁，保持良好的内务秩序，严格遵守各项纪律和作息时间。
五、认真完成高中课程的学习，严格要求自己，努力完成学业，处理好军训和学习的关系。
军训是我们完成高中学业的第一步，良好的开端是成功的一半。请相信我们，在未来的日子里，我们一定会不辱使命，圆满完成军训任务；我们一定会勇攀高峰，用坚毅、刻苦、诚实、勇敢、勤劳，来写就高中三年的奋斗足迹，以实际行动再创双语辉煌！
我的发言完了，谢谢大家！
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尊敬的各位领导、教官、老师、亲爱的同学们：
大家好！我是Xx，来自高一（8）班，很荣幸能够在这里代表20xx级全体同学发言。首先，请允许我代表全体同学向敬爱的武警教官们，学校领导和老师们说声：谢谢你们，你们辛苦了！
许多人都把八月说成是收获的、金色的，但我还要说，八月，对于我们来说有着令人兴奋、令人激动、令人难以控制的自豪感。八月已经成为一种象征，一种成长、成熟、成功的象征。在八月里，我们参加了为期6天的军训。
军训，改变了我们的点点滴滴，使我们这群“衣来伸手，饭来张口”的“小皇帝”“小公主”一下子长大了许多。每天早上，我们六点就早早地起床，叠被子，摆鞋子，扫地、拖地板……把内务收拾地整整齐齐。之后，我们迅速吃完早餐，安静地在教室里自修，等待每天军训的开始。在疲惫的一天结束时，我们开始自己动手洗衣服，整理寝室。在这段亦苦亦乐的日子里，我们懂得了珍惜父母的付出，理解了父爱母爱的伟大，明白了一个人要自立于社会，首先就要学会自立。军训的苦让我们这群昨日温室中花朵变成了今天不惧风霜雨雪，期待搏击长空的雄鹰。
军训，磨练了我们的意志，练就了我们的铮铮铁骨，培养了我们吃苦耐劳的精神。每天我们白天都训练七八个小时，经历了炎炎烈日和倾盆大雨，站军姿，齐步走，这些回忆将始终伴随着我们，提醒我们：坚持就是胜利！
军训，也让我看到了老师、教官对我们的关怀。平时，他们严格指导我们训练，一丝不苟。闲暇之余，他们总会嘘寒问暖，嘱咐我们要吃饱饭、要早睡睡好。是他们教会了我们如何整理内务，使我们一天天的在改变自己。从不会叠被子，到叠的整整齐齐，方方正正；从杂乱的宿舍内务，到干净而整洁，都有我们教官和老师的身影。
亲爱的同学们，六天的军训，短暂而充实；六天的军训，辛苦却难忘。虽然我们的脚底磨出了水泡，我们的脚步却更加坚定；虽然我们训练得腰酸背痛，我们的脊背却更加挺拔；虽然我们晒黑了，练瘦了，虽然我们流汗甚至流泪，可是军训却增强了我们的体质，培养了我们的集体观念，磨炼了我们坚强的意志！
亲爱的同学们，六天的军训即将结束，新的学习生活也即将开始。我们相信，这六天必将在我们人生的里程中留下难以磨灭的记忆，挥之不去。在此，请允许我代表全体20xx级学生向学校领导，老师和教官们承诺：我们一定会把在军训中形成的良好的生活习惯，坚韧不拨的刻苦精神、互相帮助的集体关键，继续保持发扬下去，贯彻到我们的学习和整个人生中，我们会在吴高的舞台上展现最美的青春！
最后，再一次感谢各位领导、教官、老师。
我的发言完毕，谢谢大家！
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尊敬的领导、教官、指导员，亲爱的同学们：
大家好！
我很荣幸能够作为学生代表，在大一新生军训开幕式上发言。
天高云淡，秋风送爽，在这个象征着收获的日子里，我们走进了xx大学，迎来了新生军训开幕仪式，此时此刻我的心情无比激动。
为了同一个梦想，我和新同学们一起满怀豪情地从四面八方在昨天来到了xx大学。刚刚告别了亲人，卸下了行囊，还没有来得及消除身上的疲惫，就迎来了大学生活中的第一场严峻的挑战——军训。
孟子说过一段我们大家都耳熟能详的名言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”他为我们清楚地阐明，强健的体魄和坚毅的品格是担当大任的先决条件，这是通往成功之路本应具备的素质。而军训正是提供了强身健体、磨练意志的绝好机会，为我们以后的学习和生活将会打下良好的基础。军训不仅有利于培养我们坚强的毅力，不怕困难、敢于拼搏的精神，还会使我们明白团队精神与规范意识的重要性。它定将成为砥砺我们意志的第一块试金石！
军训生活即将开始，在这里，我谨代表20xx级全体同学向领导、教官、老师们做出以下承诺：
一、一切行动听指挥，以军人的身份严格要求自己，自觉接受一次人生考验，克服骄气，努力培养自己吃苦耐劳的意志品质。
二、服从教官领导和指导员的管理，认真操练，服从命令，听从指示，努力完成规定的军训任务。
三、向教官学习，学习他们的好思想、好作风、好品德，并在今后的学习、生活中发扬光大。
四、保持良好的连队秩序，严格遵守各项纪律和作息时间。
军训是我们完成高中学业的第一步，俗话说：良好的开端是成功的一半。请相信我们，在未来的日子里，我们一定会不辱使命，圆满完成军训任务；我们一定会勇攀高峰，用自己的坚毅、刻苦、诚实、勇敢、努力，留下我们在xx大学四年的奋斗足迹。
最后，祝各位同学在x周的军训生活中过得愉快充实！
我的发言完毕，谢谢大家！
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新生军训篇
“军令的响亮急促、军歌的豪情万丈、军训的汗水淋漓”——军训是迎接我校新生的第一堂课，也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训，军训是一个锻炼意志，体现个人品格的重要阶段，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些经验，以供参考，在此祝大家能有一段愉快的军旅生活。
以下是军训的注意事项：
一、防晒
紫外线分为UVA、UVB、UVC三种，其中UVA(紫外线长波)是肌肤的大敌，它可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌肤的伤害最深；UVB(紫外线中长波)则是在48小时内令皮肤晒黑和引起灼伤的主因。而绝大多数的UVC都会被皮肤反射掉，所以它对皮肤的伤害最轻，但它仍会造成表皮层的水分流失。
以下为同学们提供几个防晒小秘诀：
1.涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸吆。
2.女生的樱唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。
3.即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。
4.汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。
5.日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分，再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。
6.有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太渴。
二、休息
军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。夜间睡眠要足够、按时作息，熬夜或很晚才睡的话影响明天的军训效果，得不偿失。此外，适当午睡对于减轻身心疲惫，提高军训效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
三、饮食
军训时大家比较喜欢喝冷饮，但不宜用饮料代替白开
水；汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏负担。而且，冷饮不能吃得太多，胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短事物在胃肠里的停留时间，直接影响人体对食物营养的消化吸收。同时，胃肠里的温度比较高，骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。
对于饮食方面，大家应注意以下几点：
1、军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。买个大的密封的水壶，别嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要训练完就喝水。
2、晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱。
3、为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4、要多食用一些含维他命Ｃ的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命Ｅ，增加皮肤抵抗力的维他命Ａ，增加皮肤弹性的钙。
5、军训归来，为尽快消汗除热，有的同学喜欢冲冷水浴，但由于身体在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热；同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而使人头晕目眩，重则甚至引起休克。因此，最好的办法是先喝一点水，等汗出
完擦干后再采取清凉措施。
四、卫生
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七勤：(1)勤洗手(2)勤理发(3)勤洗澡(4)勤剪指甲
(5)勤刷牙(6)勤换衣(7)勤晒被褥
八不：(1)不用公共毛巾和茶杯(2)不在阳光下和暗光
下看书(3)不喝生水(4)不吃不洁的食物(5)不随地吐痰(6)不乱抛果皮纸屑(7)不在树木、绿篱上凉晒衣物。
五、个人财物安全
1.学生寝室严禁留宿外来人员。要注意提防上门推销的小商小贩或陌生人，不允许其进寝室门。离开寝室时要养成随手锁门的习惯，寝室同学要形成一种共同“守家”的意识。
2.不要将钱款、存折、手机、电子文具、笔记本电脑、照相机、宿舍窗台、褥子、枕头或靠近窗户的桌上等处，应妥善存放在安全位置。大笔现金及时存入银行，存折、卡密码不要用出生年月和身份证号码。
4.不要轻易把寝室钥匙借给他人，以防钥匙失控、寝室被盗。
5.对社会上各种名目的招募广告和自称“老乡”、“校友”或以“找人”、“行乞”为名的陌生人要注意核查真伪，对于形迹可疑的陌生人应提高警惕，不可轻信他人，以防受骗。
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尊敬的各位领导、教官、亲爱的老师、同学们：
大家好！很荣幸作为学生代表在此发言。
今天，我们带着激动和期待，带着光荣与自豪，更带着我们对美好理想的憧憬和向往，相聚于xx中学，在这里开始我们人生新的航程。
下面，请让我代表20XX届全体新生向各位领导、教官、老师致以崇高的敬意和衷心的感谢，感谢你们为我们创造了一个难得的军训机会，使我们渴望体验绿色军营生活的梦想成为现实。
孟子说：“天将降大任与斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。”这句话充分证明我们军训的作用。一个人必须有强健的体魄，坚强的意志才能担当重任，这是走向成功的必备条件。军训给我们提供了磨练自己的机会，使我们的意志坚韧起来，不管遇到什么困难都会迎头而上。它也将为我们未来的生活和学习打下坚实的基础。
军训虽然艰苦，但我们绝不退缩，我们将勇往直前，克服种种困难，再苦再累也要坚持下去，绝不放弃。军训是我们的义务也是我们的荣耀，它可以激发我们的爱国热情，增强国防观念，培养我们的团队精神，促进我们德、智、体全面发展。作为新时代的接班人，我们更应该发扬我们先辈留下来的艰苦奋斗和吃苦耐劳的优良传统。
为了使本届军训工作能够圆满成功，我们保证做到：
一、尊重教官，严守纪律。在军训中，无论有多苦，多累，我们绝不退却。坚决服从教官的指导和管理，一切行动听指挥。
二、严格训练，磨练意志。塑造自己的优良品格，为今后的学习和生活打下良好的思想基础。
三、虚心请教，团结互助。我们一定会珍惜这几天的宝贵时间，虚心向教官学习，努力完成规定的军训任务。树立团结奋斗的观念，培养为集体增光添彩的意识，用实际行动展现新一代中学生的良好形象。
同学们，如果我们是一块砖，就应该属于巍峨的万里长城；如果我们是一抹红，就应该染遍祖国的万里山河。仰视翱翔长空的雄鹰，远眺耕耘沧海的欧影，火热的校园生活在召唤，神圣的历史使命在等待，我们只有不畏艰险，才能傲立峰顶，我们只有不怕困苦，才能百炼成钢。
最后预祝这次军训取得圆满成功！
谢谢大家！
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尊敬的领导、教官、老师们，亲爱的同学们：
大家好！
我是290班的黄xx。能够作为高一新生代表发言，我感到万分荣幸！
百年名校桂林中学，因为有一群勤奋踏实的学生和无私奉献的老师，才有现在的辉煌。作为桂林中学的新生，我们需要通过军训来锻炼自己，融入桂林中学的集体，才能成为桂林中学优秀的一员。
我们都知道：军训中在烈日下，操场上，尽管皮肤被阳光灼烧而刺痛着，汗水洗过脸颊，仍坚持着，因为有一种信念---------我能行！ 接下来的军训可能会晒黑我们的脸，使我们疲惫不堪，但更会增强我们的体质，磨练我们的意志，为我们三年高中阶段的学习生活，乃至今后的健康成长打下一个良好而坚实的基础。 通过军训，让我们拥有健康的体魄，顽强的毅力，在桂林中学这个人才摇篮里更加开心地学习、健康的成长。孟子曰：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，然后动心忍性，增益其所不能”。 军训虽苦，但能让我们受益终身。不经历风雨，怎能见其彩虹？不经历考验，怎能体味成长的快乐？相信大家已经做好了吃苦的思想准备，在军训的这几天里，能够时刻遵守纪律，严格要求自己，把自己当成一名真正的军人来看待，以军人的身份严格要求自己，坚决服从教官的安排，听从教官的指挥。发扬中华民族吃苦耐劳的精神，克服一切困难，在军训中得到真正的锻炼。
同学们，我们坚信，在部队官兵的指导下，我们一定会圆满完成军训任务，让我们以饱满的热情投入桂林中学的学习生活，实现自身的价值，用理想的成绩和高尚的品德为桂中争光，为祖国争光。
谢谢大家！
⬙ 新生军训发言 ⬙
尊敬的领导、教官，亲爱的老师、同学们：
大家好！
曾经，我们沉浸在紧张的氛围中，埋头苦读，角逐中考。现在我们终于站在了这个宽敞干净的操场，开始了我们的高中生活。
我们都对绿色充满向往，《士兵突击》中“不抛弃不放弃”的六个字让我学会了“成长”的含义。也许我们不能像他们一样有机会成为绿色的一员，但是我们有机会体验他们的生活，为自己的人生书写下关于军人品质的一笔。从今天开始的七天里，我们要在身体，意志，勇气各个方面和绿色有个亲密接触，用这里得来的精神指导我们三年的生活。为了使本届军训工作能圆满成功，我们郑重承诺：
一、服从命令
听从指挥。服从命令，是军人的天职，在军训中，无论多苦、多累，无论是风吹还是雨打，我们决不退却，一切行动听从指挥。
二、苦练基本功，磨炼意志
军训时间虽短，可是军人的作风，军人的意志和军人的品格是我们永远也学不完的，我们一定会珍惜这七天的宝贵时间，虚心向教官们学习，苦练基本功，磨炼自己的意志，塑造自己优良的品格。
三、巩固军训成果
军事训练可能不会把我们训练成真正的军人，但是我们可以了解最基本的军事常识，学习整理内务的技能，亲身体验军人的高尚情操，学习军人硬朗的工作作风及他们对祖国和人民高度负责的责任感。这些都是我们今后生活的指引。
在座的同学，责任是很重的，你们生活在一个最伟大最幸福的时代，前面是宽广的道路，同时又布满荆棘，是继续走？还是放弃？我相信你们的选择。这个世界因为有花卉的鲜艳和阳光的灿烂而美好，也会因“落花不是无情物，化作春泥更护花”的奉献和雨后彩虹的壮丽而精彩。
最后我代表高一新生感谢校领导给我们提供的这次机会，感谢给予我们力量和勇气的教官，感谢陪伴我们的班主任老师。
我的发言完了，谢谢大家。
最后，祝愿我们这次军训圆满成功！
⬙ 新生军训发言 ⬙
尊敬的各位教官、老师、同学们：
大家上午好！
刚踏入校门的时候，学校的一切深深吸引着我，米黄色的大楼，给我以宁静，浓浓的绿荫给我以清新，潺潺的流水给我以心怡，……我的心里澎湃着满满的期待，我的脑海中浮现出这样一个论断：这就是我生命中的另一个港湾，我将要在这里启航、拼搏！寄存所有的喜悦，抹去曾经的感怀，何不让我们浸身于这份宁静，明志、致远。
我们很多同学从来没离开父母独立生活过，因此生活的繁琐与艰辛并没品尝；同吃同住的集体生活还没经历过，我们很期待其中的乐趣；高中生活刚刚开始，我们充满无限遐想……夏令营给了我们一个平台，既让我们尝试独立，冲击成长；又让我们历练集体生活，磨合彼此习惯；还给我们无限空间，充分构建我们遐想中高中生活的精彩，而集训更能磨炼我们每个人的意志力，为我们高中学习生活储备能量……适应新的生活可能会有点困难与麻烦，但有一条路不能选择，那就是放弃；有一种轨迹更不能阻挡，那就是成长。我们坚信只有坚强勇敢，才不会被困难打倒；只有学着独立自主，才会在生活中成长；只有亲和友善，才能在集体生活中找到无尽乐趣。
下面我代谨表新生向学校领导，各位教官，教师们表达我们新生的决心：
1、认真学习学校规章，付诸行动；
2、严守组织纪律，服从教官指令；
3、努力、刻苦，不怕艰辛，坚决完成学校与教官布置的任务；
4、与同学友善相处，谋求共同发展；
5、活泼、好学，展现个人魅力。
踏进安高的大门就意味着我们已经不再是懵懂的初中生了，虽然我们可能还会有点稚嫩，但这阻挡不了我们成长的步伐，在深红的塑胶跑道上，在嫩嫩的绿茵草地间，扬起我们的笑容，我们立誓要在这里闯出一片天地。
让我们铭记：有梦想谁都了不起，有勇气就会有奇迹。
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